首・肩の痛みと原因

肩の関節は、関節の中でもっとも動く範囲が広い関節で、ケガや痛みが出やすい関節でもあります。スポーツや日常生活で肩関節を捻ったり、ぶつけたり、使いすぎたりすることで痛みが出ますが、姿勢や生活習慣による筋力バランスの悪化が原因で痛みが出ることもあります。

首は、重さ6～8㎏もある頭を支えるだけでなく、上下左右に動かしたり、回転させたり、複雑な動きをしますので、常に大きな負担がかかっています。首の痛みを放っておくと、首だけでなく、手のしびれ、肩・腰のこりや痛みにつながることがあります。

以下のような症状でお困りではないですか？

〇寝違え

✅朝起きたときに、首に強い痛みがあった

✅首を回すと痛い

✅首が痛くて振り向けない

寝違えは、首の筋肉に大きな負担がかかり炎症が起こっている状態です。枕が合わなかったり、無理な姿勢で寝ていたりすると、首、肩、背中、などの筋肉や靭帯に負担がかかり、痛みが現れます。

〇首こり・肩こり(慢性痛)

✅首から肩が硬く、張っている

✅パソコン作業や車の運転など、同じ姿勢を長時間続けることが多い

✅手のしびれや頭痛を感じることがある

✅首の付け根が痛い

現代においては子どもから大人まで老若男女問わず悩んでいるという首肩こり。首肩こりの原因は長時間のデスクワーク、携帯電話やゲームなどによる目の疲れ、運動不足による血行不良や筋肉疲労、ストレスなど様々です。

また、猫背であごを突き出した姿勢、ストレスで歯を食いしばる癖、長時間パソコンやゲームを見ることなども首肩こりの原因となり、放っておくと、頭痛やめまい、だるさ、集中力の低下、手のしびれ、血圧の上昇、吐き気、肌のトラブルなどさまざまな症状を引き起こすことがあります。

〇肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)

✅服を脱ぎ着するとき痛い

✅腕を横からあげられない

✅腕を後ろに回せない

四十肩・五十肩は、腕を動かそうとしたときなどに突然、肩に激しい痛みが起こり、腕を上げる、後ろに回すなどの動作がしにくくなります。肩に重さやダルさを感じる程度の軽度のものから、寝返りをうつのも痛い重度の症状までさまざまです。

鍼灸治療では、筋緊張の緩和、血行の促進を図るとともに心身をリラックスさせることで首肩こりの改善をしていきます。

首肩こりでお困りの方は一度鍼灸治療を検討してみてはいかがでしょうか？